为提升教师的自我认知、情绪管理、人际沟通及心理健康素养，促进教师个人成长与专业发展,进一步推进香港红十字会支持青海省红十字会「学校为本韧性」（适应气候变化）项目，弘扬“人道、博爱、奉献”的红十字精神，帮助教师更好地了解自身特点，提升心理健康水平。3月13日至21日，区红十字会邀请舒帆心理咨询服务有限公司的专业讲师先后到区第二中学、第三中学、第二小学和平安小学开展了为期4天的《情绪的管理与调节》主题团体体验式活动课程。本次团体体验式培训课程聚焦于情绪管理与调节，旨在帮助教师更好地认识和处理自身情绪，提升心理健康水平和教育教学质量，此次培训得到了四所学校广大教师的积极响应和参与。
活动开始，参与教师领取情绪卡，随后根据对日常在教室非授课时所站位置的想象，将座位图片粘贴在相应位置。之后，部分教师分享了选择站位的原因，增进了彼此间对日常行为偏好的了解。教师们回忆与学生相处中难忘场景的情绪，这些或深刻或复杂的情绪成为开启情绪探索之旅的钥匙。随着活动进程的深入，主持人采用沉浸式场景扮演，创设多维度的模拟情境。教师们在专业引导下逐步卸下职业身份的心理防御，通过角色置换与情感投射的体验方式，实现了对既有情绪模式的深度觉察。在情绪能量转化的关键阶段，特别设置了"情绪寄存兑换"环节，通过隐喻性互动装置引导教师重新评估情绪价值，将原本被视为负担的情绪波动转化为个人特质的珍贵标识，进而引导教师思考自身珍贵且独特的部分，深刻认识情绪的价值以及情绪管理的重要性。为强化活动实效，辅导讲师带领全体教师进行渐进式肌肉放松训练。参与者闭目凝神调整呼吸节律，在深度冥想状态中有序释放压力负荷。通过持续五分钟的正念练习，教师们逐步达到身心协调的平衡状态。
此次活动以创新有趣的形式，为教师们提供了一个深度探索和管理自身情绪的体验。在教育工作的琐碎日常中，教师们面临各种情绪挑战，通过此次体验，教师们更加明确管理情绪不仅关乎自身职业幸福感与心理健康，更是为学生营造积极健康成长环境的关键。只有成为情绪的主人，才能在教育舞台上以稳定积极的情绪助力学生的未来发展。未来，平安区红十字会将继续开展相关活动，为教师的心理健康与专业成长持续赋能。